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LeLeBe – Kurse für Ehrenamtliche2019-02-19T10:52:42+00:00

Infos  – Treffen – Schulungen für unsere Ehrenamtlichen

Unser Projekt “LeLebe – Lebenslanges Lernen beginnt jetzt”, bietet für Ehrenamtliche kostenlose Schulungen und Treffen zu verschiedenen Themen wie Gesundheit, Kommunikation, Ausflüge und weiteres. Die Ehrenamtlichen werden intensiv angeleitet und bei den ersten Erfahrungen im Ehrenamt begleitet und unterstützt. Falls Sie weitere Informationen über unsere Kurse für Ehrenamtliche erhalten möchten, rufen Sie uns unter 0177-6530535 (Mo – Fr, 12 – 16 Uhr) an oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

Hier geht’s zum Kontaktformular

Gesundheitskurse

Bitte melden Sie sich vorher bei uns per E-Mail an: info@tik-berlin.de. Die Kurse laufen ab sofort bis Ende Mai 2019.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Wasser, beim Rückenfitness zusätzlich ein Handtuch und Hallensportschuhe mit. Alle Kurse finden im Familientreffpunkt in der UFA-Fabrik, Viktoriastraße 13, 12105 Berlin statt. Die Kursleiterin Frau Susanne Czerny ist Trainerin für Yoga, Fascial Fitness, Wirbelsäulengymnastik, Fitness, Gesundheit und Seniorensport.

Rückenfitness

Alltagsbezogenes funktionales Training für Koordination, Kraftausdauer, Beweglichkeit und die Fähigkeit zu entspannen. Die Stunde beinhaltet Erwärmung, Mobilisation, Kräftigung sowie Dehnung und Entspannung.

Donnerstags 18:15 – 19:15 Uhr

Kundalini-Yoga

Für die zweite Lebenshälfte nach Yogi Bhajan. Übungen, Meditationen und Atemtechniken zur Erhaltung von Wohlbefinden und Lebensqualität in einer Zeit des inneren und äußeren Wandels. Ziele sind die Erhaltung geistiger und körperlicher Flexibilität, der Balance und ein umfassender Kraftzuwachs.

Mittwoch 11:30 – 12:30 Uhr  (für ältere Menschen)
Montag 18:00 – 19:30 (für Berufstätige)

Gymnastik

Ein sportlich orientierter Kurs für Menschen, die aktiv bleiben wollen. Der Kurs beinhaltet Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen mit und ohne Gerät zur Erhaltung körperlicher und geistiger Fitness. Koordination und  Haltung werden geschult und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Bitte bequeme Kleidung, Sport- oder Gymnastikschuhe und Wasser mitbringen.

ab 4. März 2019 neue Anfangszeiten:

Montag  11:30 – 12:30

Gymnastik auf dem Stuhl

Montag 10.30 – 11.15 Uhr

Persönlichkeitsentwicklung

Bitte melden Sie sich vorher bei uns per E-Mail an: info@tik-berlin.de.

Meditation

Patanjali, ein großer Yogi, der noch vor Christus lebte, und dessen Sutras (Merksätze) die Grundlage jeder Yoga Tradition bilden, hat als erster versucht zu erklären, was Yoga eigentlich ist. Der wohl wichtigste Merksatz ist:
“Yoga chitta vritti nirodha.” – “Yoga ist die Stilllegung der Wellen im Geist.”
Der achtgliedrige Pfad des Patanjali beinhaltet neben den meist bekannten Assanas (Yoga Haltungen) und Pranayamas (Atemübungen) auch die drei Stufen der Meditation.
In ihr kann die “Feinstellung” des menschlichen Seins ihre Vollendung finden. Wie geht das? Wie kann sich der Geist entspannen? Wie können die Wellen geglättet werden, sodass in dir ein ruhiger See entsteht, dessen Grund du siehst? Wie kann es gelingen Gleichmut, Entspannung und eine neutrale Geisteshaltung zu finden, die Intuition zu stärken und Selbsterkenntnis zu erlangen?
Diesen Fragen und Zielen möchte ich gemeinsam mit euch in den wöchentlichen Treffen “Meditation zum Kennenlernen”,

freitags 13.30-14.30 Uhr, in den Räumen von TIK e. V. nachgehen.
Fühle dich zu dieser Erfahrungsreise herzlich eingeladen.

Dozentin: Susanne Czerny

Alles was du brauchst sind bequeme Kleidung, ein Tuch oder eine Decke für die Schultern, Yogamatte sowie Wasser zum Trinken.

Sprechtraining

Viele unserer sichtbaren und unsichtbaren Eigenschaften sind Ausdruck unserer Selbst. Wenn wir mit Menschen arbeiten, wollen wir respektiert und verstanden werden. Wir wollen selbstsicher auftreten. Und nicht nur unser Äußeres entscheidet darüber! Vor allem unser Inneres. Und die Stimme bringt unser Inneres oft zum Vorschein. Sie ist ein Ausdruck unserer Gedanken. Sie ist ein wichtiges Instrument in der Kommunikation. Und wir wollen unsere Stimmen gemeinsam stark machen. Daher bietet TIK e.V. ein Sprechtraining an, für alle die, die ihre Stimme und ihr Sprechen verfeinern möchten. Ihr seid herzlich zur Arbeit mit euer Stimme eingeladen. Georgia Tryfona ist von Haus aus Opernsängerin und gleichzeitig Sprechtrainerin. Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnehmer!

Termin:
Montag, 04.03.2019 von 16:15 – 17:45 Uhr.

Kommunikationskurse

Tagesworkshop: mit Kindern Reden

Diese Schulung richtet sich an Eltern und Erwachsene die mit Kindern zu tun haben. Jedes Kind will als einzigartig wahrgenommen werden, auch dann, wenn es in den Augen anderer ein “unangemessenes” Verhalten zeigt. Gelingt es, der Wahrheit des Kindes ebenso viel Aufmerksamkeit zu schenken wie der eigenen, ist ein Dialog möglich. Im Workshop erkunden die Erwachsenen ihre Gefühle und Bedürfnisse und üben, Kindern zuzuhören, sowie klar und verbindlich zu reden.

Termin:

05. Mai 2019 von 10 – 18 Uhr, Schulzestr. 1, 13187 Berlin Pankow
Dozentin: Barbara Leitner, Prozessbegleiterin und Coach, Trainerin der gewaltfreien Kommunikation

Anmeldungen unter: lelebe@tik-berlin.de

Information

Arabische Kalligraphie

Auch das geschriebene Wort ist eine Kunst für sich. Daher wird uns Ayub Shekan eine Einführung in die Kalligraphie geben. Der bildende Künstler wird einmal pro Monat in einem 2- stündigen Workshop Übungen entwerfen, in denen wir lernen unsere eigenen Namen auf Arabisch zu schreiben. Vor allem die kursive arabische Schrift ist eine Kunstform, welche als Schmuckstück gilt.

Was?       Kalligraphie mit Ayub Shekan

Wann?    15. März 2019/ 17.00 – 19.00 Uhr

Wo?        TIK e.V.

GIMP/ Digitale Bildmanipulation lernen

Heute ist die digitale Bildmanipulation ein Handwerk welches man in vielen beruflichen Zweigen anwenden muss. Aber auch in unserer Freizeit wäre es toll, wenn wir professionellere Karten, Collagen oder Illustrationen erstellen könnten. Daher bieten wir von TIK e.V. einen Einführungskurs für das Programm GIMP an. Hossein Maktoufi, der als 3D- Künstler arbeitet und Computerspiele animiert, wird uns einen Einblick in die digitale Bildbearbeitung verschaffen. Und dabei ist GIMP sogar kostenfrei. Jeder kann sich die Software einfach und schnell herunterladen. —> https://www.gimp.org/

Was?       GIMP/ Digitale Bildmanipulation lernen mit Hossein Maktoufi

Wann?    17. Februar 13.00 bis 17.00 Uhr UND 24. Februar 13.00 bis 17.00 Uhr (Beide Termine hängen zusammen!)

Wo?        TIK e.V.

Voraussetzung: Bitte bringt eigene Laptops mit und das bereits installierte GIMP!!! Eine Maus für den PC wird empfohlen.

Meldet euch einfach per Mail an:  lelebe@tik-berlin.de.

Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnehmer!